Alimentación saludable

Dietas basadas en el recuento de caloríasMuchísimas dietas se basan en el recuento de calorías, minimizando las calorías consumidas a lo largo del día.

Este conteo de calorías puede guiarte hacia la pérdida de peso, pero no te asegura que estés comiendo sano.

Las elecciones de los alimentos puede no ser la más eficiente.

Dietas basadas en el recuento de calorías

Puede que no estés alimentándote correctamente y dejando nutrientes necesarios a un lado.

Como ejemplo, tenemos un aguacate y una barrita de cereales con azúcar. Ambos pueden llegar a tener un número de calorías muy parecido, pero nutricionalmente son completamente diferentes.

Recuento de calorías

Alimentación saludable, decidir entre tomar aguacate o barrita de cereales.

Siendo en este caso el aguacate la opción más acertada por si contenido en grasas saludables, minerales, vitaminas y fibra.

La alimentación saludable se basa en tomar buenas elecciones en sus alimentos, seleccionando los que son más beneficiosos, frente a aquellos que no nos aportan nada.

Para terminar os dejo otra entrada muy relevante en este tema que estamos tratando, las calorías. En el que se explica que es una caloría y que son las famosas calorías vacías.

Aquí tenéis el enlace hacia la entrada sobre calorías vacías ➡ ¿Que son las famosas calorías vacías?

firma by Jenn

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