Dieta de la piña 🍍

Actualmente esta es una de las dietas de moda que favorece la pérdida de peso. Muchos enImagen de dieta de la piña por Jenn. Internet la llaman la dieta mágica. Se trata de una dieta de choque o de desintoxicación para deshacerse de los kilos sobrantes.

En este blog te queremos dar todos los detalles, tanto positivos, como negativos. Sin guardarnos un as bajo la manga como hacen muchos. Será usted mismo quien tome sus propias conclusiones y decida si llevar a cabo esta dieta.
Así que aquí viene lo mejor y peor de esta dieta. 🤓

Beneficios de la dieta de la piña:Dieta de la piña para adelgazar.

➕ La piña está deliciosa… ❤
➕ Pérdida de peso rápido.
➕ Pocas calorías.
➕ Alto contenido en agua, aproximadamente el 90%.
➕ Diurético.
➕ Alto contenido en fibra, que facilita su digestión.
➕ Tiene vitamina C, tiamina, potasio y magnesio.
➕ Estimula la sensación de saciedad y necesidad de dulces.
➕ Disminuye la retención de agua.
➕ Disminuye la celulitis.
➕ Ayuda la quema de grasa y normaliza la digestión.

Puntos negativos de la dieta de la piña:

➖ Fácilmente recuperará el peso perdido si no se tiene auto-control.
➖ Los médicos no la recomiendan.
➖ No hay estudios que apoyen el uso de la piña exclusivamente como parte de la pérdida de peso.
➖ Es muy restrictiva.
➖ Aumenta el riesgo de pérdida de masa muscular, debido a la falta de proteínas en la dieta.
➖ Monótona, ofrece poca variedad.
➖ Debido a su efecto diurético, durante la dieta se retienen menos líquidos y se pierden nutrientes que son necesarios.
➖ No se recomienda por mas de 4 días.

Consejos para la dieta de la piña:

Es muy importante en el caso de decidir llevar a cabo esta dieta no exceder el periodo de tiempo recomendado y desde luego no tener ningún problema de salud.

Se puede realizar durante cortos periodos de tiempo para desintoxicar el cuerpo de sustancias nocivas como resultado de malos hábitos alimenticios.

Para mejores resultados tendréis que tomar piña fresca, no enlatada y beber mínimo 2 litros de agua al día.

Ejemplo de dieta de la piña:

Desayuno:
Р2 o 3 rodajas de pi̱a.
РUn yogur natural bajo en grasa.Jugo o zumo de pi̱a natural para adelgazar.
– Avena.
Tentempié:
РUn vaso de jugo de pi̱a.
– Una rebanada de pan de centeno.
– Un huevo cocido.
Almuerzo:
– Caldo de verduras con pollo o pescado a la parrilla.
Merienda:
РUn vaso de jugo de pi̱a.
– Un yogur natural bajo en grasa.
Cena:
РEnsalada de pollo y pi̱a.

Se puede también tomar té sin azúcar.

Hay versiones mucho más restrictivas en las que tan solo se come piña, y otras en las que se acompaña de atún. Estas dos versiones no son nada recomendables.

Mi recomendación sobre la dieta de la piña:

Como hemos visto la piña tiene muchas cualidades beneficiosas, por lo que recomiendo incluir la piña en su dieta. Pero no basar la alimentación exclusivamente en la dieta de la piña o alguna de sus versiones.

Tened en cuenta que en este tipo de dietas rápidas la mayor parte del peso perdido proviene de agua y músculo perdidos, y no de grasa.

También es recomendable acompañar su dieta de ejercicio para favorecer la pérdida de peso y evitar la pérdida de músculo, ya que lo que pretendemos es perder grasa.

Por otra parte un aporte apropiado de proteínas evitará la pérdida de músculo.

Tomen sus propias conclusiones y ya me decís que pensáis sobre la dieta de la piña o sobre dietas del estilo. Si alguien se anima a probarla o ya lo ha hecho puede contarnos su experiencia.

Si le interesa que mi próxima entrada sea sobre alguna otra dieta me lo podéis decir y manos a la obra amigos.

Para terminar, os dejo una entrada sobre la dieta mediterránea, ¿es saludable?, ¿qué alimentos a componen? Todas las respuesta aquí ➡ Dieta Mediterránea

Un besazo 💋 y hasta la próxima.

Firma de Jenn

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