Ejercicios fitness de Miranda Kerr

Miranda Kerr preparada para hacer ejercicio.

Hoy os traigo los ejercicios fitness que realiza Miranda Kerr, ángel y modelo de la marca de ropa interior Victoria’s Secret. Se que lo estabais esperando 😏.

Porque para ser una modelo de Victoria’s Secret, no basta con realizar dieta. Hay que mantenerse tonificada.

Anteriormente comparti con ustedes la dieta y algunas recetas de Miranda Kerr. Para todo el que no lo haya leido aquí tenéis la entrada.

Por lo que la rutina de ejercicios cumple un papel muy importante. Veamos como se mantiene Miranda Kerr.

Rutina de ejercicios de Miranda Kerr

Ejercicios variados que realiza Miranda Kerr.

Miranda Kerr realizando ballet, pilates y yoga.

En principio, prefiere realizar ejercicio por la mañana.
Realiza yoga, le encanta el yoga, al menos realiza media hora de yoga diario. La variedad de yoga que más le gusta es Yoga Kundalini.

Seguidamente realiza pilates o entrenamiento de fuerza con pesas y bandas de resistencia para tonificar los músculos.

También le gusta pasear, natación, ballet y salir a correr.

Ejercicios variados que realiza Miranda Kerr.

Miranda Kerr realizando ejercicio de fuerza con bandas de resistencia y con pesas, corriendo y realizando ballet en grupo.

Ejercicios fitness clave de Miranda Kerr para un evento especial

Os daremos algunos ejercicios a los que ella le da mucha importancia a la hora de prepararse para un evento especial:

  • Sentadillas, sí, todos sabemos que las sentadillas pueden hacer milagros. Pues Miranda Kerr también las hace. Hay una gran variedad, combinalas para conseguir mejores resultados.
  • Puente (Bridge pose) se usa para elevar los glúteos. Os pongo imágenes para que os hagáis una idea de como se realiza.

    Dos versiones del ejercicio puente.

    Muestra dos versiones del ejercicio. La primera más simple. La segunda para más avanzados.

 

  • Plancha (Pose plank), lo realiza durante 10 minutos, si, as leído bien, ¡10 minutos!
    Realiza esta pose girando hacia un lado, pasando al centro, hacia el otro lado y colocando los codos si llega a dolerle los brazos o a incomodarle la postura.

    Primera versión del ejercicio plancha.

    Primera versión del ejercicio.

    Segunda versión del ejercicio plancha.

    Segunda versión del ejercicio.

    Ella nos afirma que este ejercicio mantiene todo el cuerpo tonificado.
    Así que por qué no probarlo, habrá que darle una oportunidad.

¿Os animáis a seguir sus consejos? 🙄

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Recordad, ejercicio combinados con una buena dieta es la solución.

Para terminar aquí os dejo un video de la mismísima Miranda Kerr, que nos enseña un poco de yoga.

Espero que os sea útil toda esta información.

Hasta la próxima 😙😙😙😙😙

Firma de Jenn

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