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Hablemos sobre la dieta japonesa, la verdadera fuente de juventud.

Japón es el pais donde la esperanza de vida es mayor, y aún es superior en la isla de Okinawa.

Los investigadores han estudiado a los residentes de Okinawa durante años, y la respuesta está tanto en la dieta típica de Okinawa como en la actitud de las islas hacia la comida.

Japón, el país con mayor esperanza de vida

Deberíamos aprender de ellos, y añadir los principios de su alimentación a nuestras dietas.

Toman 3 porciones de pescado a la semana, gran cantidad de verduras, granos enteros, algas, pulpo, calamar,…

Además, usan menos sal en sus comidas y azúcar.

Dieta japonesa Okinawa

Soy super fan de la comida asiatica y de su cultura. Me encanta, por eso no podía faltar una entrada sobre la dieta japonesa Okinawa para todos ustedes. 😙😙😙

La dieta japonesa es considerada junto con la mediterránea, como una de las más saludables.Dieta Japonesa Okinawa el secreto de la juventud

Pero, ¿cuál es el secreto de su juventud? Okinawa, las islas de Japón son uno de los lugares con más personas que superan los 100 años de edad.

Se han realizado muchos estudios para conocer las razones. Se llegó a la conclusión de que la dieta influye en un 30% en nuestra esperanza de vida. También influye la genética y el hecho de comer lo que se necesita, ni más, ni menos, toman muchos vegetales y pocos productos procesados.

Esto les permite tener menos grasa corporal Sigue leyendo

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