Archivo de la etiqueta: fibra

La fibra es un tipo de carbohidratos que el cuerpo no puede digerir.

La fibra baja los niveles de azúcar

Su consumo ayuda a regular el uso del cuerpo de azúcares.

Ayudando a mantener el hambre y el azúcar en la sangre bajo control.

Necesitamos por lo menos 20 a 30 gramos por día para mantener buena salud.

La hay de dos tipos:

  • Soluble, que se disuelve en agua, puede ayudar a bajar los niveles de glucosa, así como ayudar a reducir el colesterol en la sangre.
  • insoluble, que no se disuelve en el agua puede ayudar a los alimentos a moverse a través de su sistema digestivo, promoviendo la regularidad y ayudando a prevenir el estreñimiento.

Dieta Mediterránea

Dieta mediterránea por JennBasada en la alimentación de países mediterráneos, especialmente, España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta.

En los países mediterráneos se consumen más grasas que en los Estados Unidos, pero con una mejor elección de éstas. Sigue leyendo

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Dieta de la piña 🍍

Actualmente esta es una de las dietas de moda que favorece la pérdida de peso. Muchos enImagen de dieta de la piña por Jenn. Internet la llaman la dieta mágica. Se trata de una dieta de choque o de desintoxicación para deshacerse de los kilos sobrantes.

En este blog te queremos dar todos los detalles, tanto positivos, como negativos. Sin guardarnos un as bajo la manga como hacen muchos. Será usted mismo quien tome sus propias conclusiones y decida si llevar a cabo esta dieta.
Así que aquí viene lo mejor y peor de esta dieta. 🤓 Sigue leyendo

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