Archivo de la etiqueta: Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados importantes para una serie de funciones corporales.

incluyendo la actividad muscular, la coagulación de la sangre, la digestión, la fertilidad, la división celular y el crecimiento.

Es esencial que le demos a nuestro cuerpo un buen aporte de estos ácidos grasos, ya que nuestro cuerpo no es capaz de producirlo por él mismo.

Puede obtener múltiples beneficios para su cuerpo y cerebro tomando alimentos ricos en omega 3.

Obtén múltiples beneficios tomando alimentos ricos en Omega 3

Pocos nutrientes han sido estudiados tan minuciosamente.

Algunos tipos de omega-3 se encuentran en los alimentos como los pescados grasos y mariscos. Otros tipos se encuentra en algunos aceites vegetales.

Dieta Mediterránea

Dieta mediterránea por JennBasada en la alimentación de países mediterráneos, especialmente, España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta.

En los países mediterráneos se consumen más grasas que en los Estados Unidos, pero con una mejor elección de éstas. Sigue leyendo

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Dieta paleo

¿Qué es la dieta paleo?

Dibujo de la dieta paleo por Jenn.Dieta seguida por muchas famosas. 👉Aquí podéis verlo.

Se basa en la alimentación de las personas del paleolítico. Pero, ¿por qué esta basada en las personas del paleolítico?, ¿qué podemos tener nosotros en común con ellos? Pues mucho, un análisis de ADN indica que en 40.000 años el genoma humano ha cambiado en menos del 0,02%, por lo que la constitución genética es prácticamente idéntica a la nuestra, y por lo tanto nuestras necesidades alimenticias son las mismas.

El cuerpo de nuestros ancestros en aquella época era musculoso y ágil. A diferencia, el actual tiene sobrepeso y no está en forma y no solo eso, los datos van en aumento. Sigue leyendo

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Tipos de grasas – Grasas buenas o malas

¿Las grasas son buenas o malas para la salud? ¿Te pierdes entre tantos términos? Grasas Imagen sobre grasas buenas o malas por Jenn.trans, grasas hidrogenadas, poliinsaturadas,… 😕

Tendemos a meterlas a todas en un mismo saco, pero hay mucha diferencias entre los distintos tipos de grasas. Hay que saber diferenciarlas y no tratarlas a todas por igual.

Las hay malas y buenas para la salud. En este artículo te enseñaré a diferenciarlas y a saber cuáles son saludables o perjudiciales. Ya que el consumo excesivo de grasas malas puede ser muy perjudicial para nuestra salud, incrementando el colesterol y el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Sigue leyendo

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